Depois de tantas jacadas na semana passada, tomei um decisão:
Alimentação balanceada x Treino
Uma ótima pedida para começar bem uma semana que será curta para alguns ( pois pra mim! )
♥
Ontem mesmo com colica fui treinar, Balanço do treino: BOM
Alimentação ( 12/11/2012)
Desjejum
# Melão
Lanche
# Club Social
Almoço
#Arroz #feijão #mistureba de legumes ( milho, cenoura, Chuchu, beterraba, couve-flor ) # 1 ovo cuzido
Lanche da Tarde
# Club Social
Lanche antes da Academia
# Uma barrinha de ceral ( banana com chocolate )
Janta
# Mamão # Banana # Abacaxi e aveia em flocos.
Fotenhas só depois...!
Treino:
Alongamento
-20 minutos de transport
-20 minutos de bicicleta
-5 minutos na cadeira relaxante de massagem
Para quem estava com colica foi perfeito vai?!
Tô pensando em trocar de treino, e agora?!
♥
