Ganho de peso no período pré-menstrual: mito ou verdade?
Por Dra. Christiani Poço
A Síndrome da Tensão Pré-menstrual se caracteriza por alterações físicas, psicológicas e emocionais que acometem a mulher nos aproximadamente dez dias que antecedem a menstruação. Cerca de 80% das mulheres em idade reprodutiva apresentam sintomas na fase pré-menstrual, mas apenas 3 a 5 % os apresentam de forma grave, que impedem até mesmo a sua rotina e trabalho. Além dos sintomas como alteração de humor, depressão, irritabilidade e ansiedade, são comuns as queixas de ganho de peso e inchaço.
O inchaço pré-menstrual ocorre por um processo de retenção de água e sal. A causa de tal retenção não está totalmente esclarecida, mas as alterações hormonais envolvendo os principais hormônios do ciclo menstrual e a produção de aldosterona (hormônio que regula a quantidade de sal no organismo) parecem estar afetadas. No que diz respeito ao ganho de peso, é possível encontrar oscilações de mais de dois quilos no decorrer do ciclo menstrual. Algumas evidências apontam para uma maior ingesta alimentar, com aumento do apetite e compulsão alimentar, principalmente por carboidratos. Em mulheres que sofrem com a TPM, essas alterações são agravadas pela alteração de humor. A queda nos níveis de endorfinas produzidas no sistema nervoso é uma das hipóteses para explicar tal alteração no comportamento alimentar.
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Então: Depois de ter uma semana quase perfeita...QUASE!Posso até não ter emagrecido nenhuma graminha, mais engordado desse jeito que não foi.Pra tudo tem um explicação rsrs
Bora superar o final de semana?
Bjos
